BMI 就是身體質量指數(Body Mass Index),根據世界衛生組織 (WHO) 的定義,BMI 在 23kg/ ㎡以上為過重,25kg/ ㎡以上為肥胖。
  BMR就是基礎代謝率(Basal Metabolic Rate),正常人躺著不動就會因為自己身體內的運轉而消耗掉熱量這就是「基礎代謝率」。
  有了個人的基礎代謝率(BMR),就可以計算出個人每曰所需的熱量。

  以下計算結果僅供18歲(含)以上的成人參考。(*BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員)

身高:  公分

體重:  公斤

性別:

年齡:

工作型態:
 

 

 工作型態說明:
久坐辦公型 很少運動
或完全沒運動者
輕度活動型 每週運動1-3次者
中度運動型 每週運動3到5次者
重度運動型 每週運動6-7次者
體力勞動型 每天非常重度的運動
或體力勞動工作者


您的BMI值:

您的標準體重: 公斤

您的標準體重合理範圍:
公斤


您的基礎代謝率(BMR):
大卡/天


您的每日所需熱量建議:
大卡/天