回顧2015年 邁向2016年
您不能不知道 關於睡眠的二三事~~~
- 睡眠剝奪會導致免疫功能低下。根據研究，睡眠每晚少於6小時的人，跟正常睡眠的人比起來，得到感冒的機會增加為4倍。
Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH, Cohen S. Behaviorally assessed sleep and susceptibility to the common cold. Sleep 2015; 38: 1353–59.
- 根據美國睡眠醫學研究院(American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society)建議：成人睡眠應每晚7小時以上，才能達最佳健康狀態。如果小於7小時，會增加肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、中風、憂鬱症、疼痛及發生 意外的風險。
Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al. Joint consensuss of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society on the recommended amount of sleep for a healthy adult: methodology and discussion. Sleep 2015; 38: 1161–83
- 睡眠呼吸中止及認知功能障礙是老人家常見的問題。有睡眠呼吸問題的人，會比較早就出現認知功能障礙，而用持續正壓呼吸器來治療睡眠呼吸中止症，可以延緩認知功能障礙的發生。之所以會產生認知問題，和增加tau蛋白和β-amyloid蛋白有關。
RS Osorio, T Gumb, E Pirraglia, et al. Sleep-disordered breathing advances cognitive decline in the elderly Neurology, 84 (2015), pp. 1964–1971
- 睡眠過度的病人，和增強GABA-A型受體(γ-aminobutyric acid A receptor)的訊號有關，而我們所使用的抗生素clarithromycin 剛好作用於這個GABA- A型受體，所以可改善睡眠過度的問題，但還需要更多大型研究來證實。也許以後一個簡單的抗生素，就可提供經濟有效的治療。
LM Trotti, P Saini, DL Bliwise, AA Freeman, A Jenkins, DB Rye Clarithromycin in gamma-aminobutyric acid-related hypersomnolence: a randomized, crossover trial Ann Neurol, 78 (2015), pp. 454–465
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