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期數：第024期 出刊日：201901 |
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或許我們該恐懼的不是老化，而是訓練了依舊持續老化! |
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文／屏東科技大學教授 吳柏翰 |
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最近因為一些機緣可以跟很多人宣傳高強度運動跟重量訓練的好處，但事實上也發現大家其實對於肌肉的運動生理與老化認識相當有限，事實上老化導致肌肉纖維面積的減少跟年輕人比起來，幾乎主要都是發生在二型肌肉纖維(快縮肌)的面積，如下圖，各位可以發現一型肌肉纖維(慢縮肌)的面積在年輕人跟高齡者身上並沒有顯著差異存在。
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