感謝每一位鄉親熱情參與、踴躍分享，現場互動熱烈，讓課程充滿歡笑與收穫❤️

原來膳食纖維分為水溶性（有助穩定血糖、降低膽固醇）及非水溶性（促進腸道蠕動、改善便秘），兩者都不可少。

台灣成人每日建議攝取25～35公克，但多數人仍攝取不足，除了多吃蔬菜，更要搭配全穀雜糧、豆類、水果及堅果種子類，才能攝取足夠又均衡的膳食纖維。

希望大家從今天開始，每天多一點纖維，為健康加分！💚🌾🥜