8月11日（二），聽 葉汶沁 營養師分享「種子的秘密」🌱，帶著大家重新認識生活中常見的種子食物。

原來平常吃的糙米、燕麥、豆類、堅果，都是很棒的營養來源！除了含有膳食纖維、蛋白質與好油脂，也能補充多種維生素及礦物質。

日常挑選時，只要掌握 原味、少加工、少糖、少鹽、不油炸 的原則，就能吃得更健康👌

其實均衡飲食不用太複雜，從每天的小選擇開始，一點一滴為自己的健康加分💚