[最新消息] 健康營養 | 你今天的蔬菜🥦吃夠了嗎❓

2026/4/7 admin

你今天的蔬菜🥦吃夠了嗎❓（先別急著滑走，我知道你可能心虛😏）

🔍每天達標「3蔬2果」的人只有12.9%！
👉多數人都還沒吃夠蔬果😢

🍎蔬果好處多
✨促進腸胃蠕動 ✨養好菌
✨降膽固醇 ✨降低癌症風險

📌記住口訣：
🥦3份蔬菜（半碗熟菜×3）
🍊2份水果（拳頭大小×2）

🥗懶得算？這樣吃👇
👉一餐虹美健康餐＝補一半蔬菜量
👉兩餐＝直接達標✔
💚吃健康，其實可以很簡單

🔹參考資料 ：國健署—健康五蔬果 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=543&pid=715