[最新消息] 營養資訊｜腸道守門員-蔬果✨

2026/4/29 admin

腸道守門員-蔬果

現在每個保健食品都推廣大家要吃｢益生菌｣，讓好的菌駐紮在我們的腸道就是為了讓我們的腸道上皮細胞緊密接合，不要有腸漏症的問題產生，導致一些腸道疾病的產生。

那益生菌要吃甚麼呢

就是我們所謂的｢益生元｣，怎麼獲取呢

根據衛服部建議每1000大卡熱量需攝取到14克膳食纖維，可以多攝取富含水溶性膳食纖維與寡糖的食物，
如：蘆筍、香蕉、莓果、亞麻、洋蔥、大蒜、韭蔥及蔬菜等食物取得，
所以說蔬菜水果不單只是促排便這麼簡單，還有很多你不知道的事~