[最新消息] 衛教資訊｜跌倒不是小事，也不是老化的必然

2026/5/11 admin

跌倒不是小事，也不是老化的必然 ⚠️

文/文山診所 謝孟君護理師

「長輩跌倒，常常不是因為不小心，而是身體機能、藥物與環境共同導致的結果。」💭

📌 為什麼跌倒不是小事？

跌倒可能造成的不只是擦傷，更嚴重的包括：

▪️ 骨折風險

尤其骨質疏鬆族群，容易造成髖部、手腕、脊椎骨折 🦴

▪️ 長期臥床與失能

跌倒後因為害怕再次受傷而不敢活動，導致肌肉萎縮，進而失去自我照顧的能力。🛏️

▪️ 連鎖反應

長期不活動會增加肺炎、褥瘡及血糖控制不佳的風險 ⚠️

❤️ 為了守護家人與自己的健康，請留意以下三個重點：

1️⃣ 肌力訓練

每天維持適度運動，強化下肢力量與平衡感 💪🚶‍♂️

2️⃣ 藥物管理

部分慢性病藥物（如降血壓藥、安眠藥）可能引起暈眩，應與醫師討論 💊

3️⃣ 環境改善

確保動線明亮無障礙、地面乾燥 🏡✨

📣 今日行動

請花一分鐘，詢問自己或家人三個關鍵問題：📝

❓ 過去一年有沒有發生過跌倒？

❓ 走路或是從椅子站起來時，會不會感到不穩？

❓ 會不會很擔心跌倒？

跌倒不是老化的必然，很多跌倒是可以預防的。🌱

❤️「預防跌倒是為了陪長輩走更長遠的路。」