[最新消息] 衛教資訊｜👣看不清、腳麻、鞋子不合，都會讓步伐不穩

2026/5/20 admin

👣看不清、腳麻、鞋子不合，都會讓步伐不穩

文/李氏聯合診所 張家蓉護理師

長輩跌倒，常常不是因為「不小心」，而是看不清、腳踩不穩，或鞋子不適合，讓每一步都變得不安全。 

 高齡者，尤其是糖尿病病人，要特別注意： 

1️⃣ 視力模糊，看不清地面 視力模糊、白內障或視網膜病變，可能讓地面高低差、障礙物看不清楚。 

2️⃣ 腳麻、腳刺、足部感覺變差 糖尿病神經病變會讓腳底感覺遲鈍：腳麻、腳刺、足底感覺差，會讓人不容易察覺自己踩得穩不穩。

 3️⃣ 鞋子不合適，讓每一步都不安全 不好的鞋子是跌倒的隱藏風險：拖鞋、鞋底太滑、鞋底磨平、鞋子太鬆太窄，或高跟鞋、厚底鞋，都可能增加跌倒風險。 

 ✅ 今日行動：檢查今天穿的鞋子 現在低頭看看你穿的鞋子，安全的鞋子應該具備：

 ⭕ 包覆性好：腳跟與腳背都有固定，不易脫落 

⭕ 鞋底防滑：有紋路、未磨平，踩濕地不打滑 

⭕ 大小合適：腳趾可自然伸展 

⭕ 容易穿脫但不鬆脫：魔鬼氈或鞋帶皆可，避免高跟或厚底 

 💪 選對一雙鞋，就是給自己最好的保護。穿得安全，走得自在，生活才能繼續精彩。